چایی که برای کاهش استرس معجزه می کند

دنیای امروز دنیای شتاب و سرعت و تلاش های فراوان است! عصر اینترنت و زندگی ماشینی، راحتی و آسایش بسیاری را برای بشر به ارمغان آورده است، اما به همان اندازه آرامش مردم را به هم زده است و همه آنها احساس می کنند که کسی آنها را تعقیب می کند! بیایید تصور کنیم بعد از یک روز کاری پر استرس کنار پنجره ایستاده اید و نسیم خنک پاییزی صورت شما را نوازش می دهد. آیا فکر نمی کنید یک فنجان چای داغ و معطر شما را آرام کند؟

تنفس عمیق، گوش دادن به موسیقی، انجام ورزش هایی مانند یوگا و به طور کلی انجام حرکات کششی و فعالیت های مشابه برای آرامش اعصاب مفید است. استرس مداوم و آرام نکردن اعصاب ذهن و بدن، جسم و روان را بیمار می کند و در صورت تداوم، مشکلاتی مانند سردرد، اختلالات گوارشی و گرفتگی عضلات ایجاد می شود.

متأسفانه امروزه بسیاری از افراد در شرایط استرس زا و اضطراب زا قرار دارند و قرن هاست که از داروهای گیاهی مانند دمنوش های گیاهی برای کاهش استرس و آرامش اعصاب استفاده می شود.

یکی از راه های کاهش استرس و آرامش اعصاب، نوشیدن چای گیاهی است. در این گزارش قصد داریم به رفع این مشکل و معرفی دمنوش های مفید برای آرامش اعصاب بپردازیم.

انواع چای برای آرامش اعصاب

درست است که گرمای مطبوع یک فنجان چای نیز شما را آرام می کند، اما نقش چای در کاهش اضطراب و استرس فراتر از گرمای تسکین دهنده و ترکیبات مفید چای است.

چای بابونه برای کاهش استرس

چای بابونه از زمان های قدیم برای کاهش اضطراب استفاده می شده است. ظاهراً این گیاه حاوی ترکیباتی است که مانند والیوم روی گیرنده های مغز تأثیر دارد. در واقع، به همین دلیل است که نوشیدن چای بابونه به شما کمک می کند احساس آرامش بیشتری داشته باشید و بهتر بخوابید. با ترکیب بابونه و اسطوخودوس نتیجه بهتری در این مورد خواهید گرفت.

نه تنها می توان خود گیاه بابونه را درست کرد و از چای آن استفاده کرد، بلکه می توان با افزودن ترکیبات و گیاهان دیگر به آن، خواص مختلفی را به این دمنوش گیاهی اضافه کرد. به عنوان مثال، اگر می خواهید نوشیدنی خود را شیرین کنید، می توانید مقداری عسل طبیعی به آن اضافه کنید.

چای سبز هیمالیا یا چای دارجلینگ؛ برای اضطراب مفید است

چای سبز هیمالیا یا چای دارجلینگ حاوی مواد و ترکیبات آنتی اکسیدانی است که خواص سم زدایی زیادی دارد. این چای حاوی اسید آمینه ای به نام L-theanine است که به طرز شگفت انگیزی ذهن را آرام می کند.

چای نعناع برای سلامت روان

جالب است بدانید که ارتباط مستقیمی بین سلامت دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن و همچنین سلامت اعصاب و روان شما وجود دارد. افرادی که از اضطراب و استرس مداوم رنج می برند از مشکلات گوارشی نیز رنج می برند.

چای نعناع یکی از آن دمنوش های محبوبی است که به عملکرد صحیح دستگاه گوارش کمک می کند. منتول موجود در این گیاه باعث کاهش تنش عضلانی و همچنین کاهش استرس می شود.

با چای سیاه استرس را از بین ببرید

چای سیاه یک نوشیدنی محبوب است که توسط افراد جوامع مختلف مصرف می شود. چای سیاه به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. بعد از اضطراب و تنش، سطح هورمون استرس کورتیزول افزایش می یابد، اما نوشیدن چای سیاه میزان این هورمون را کاهش می دهد و احساس بهتری در فرد ایجاد می کند.

تنظیم خواب با چای مخمر سنت جان

امروزه مشکل کم خوابی یا کم خوابی با کیفیت در جامعه بسیار شایع است. به طوری که کم نیستند افرادی که شب ها ساعت ها بیدار می مانند و نمی خوابند. در کنار درمان دارویی که حتما باید زیر نظر پزشک متخصص انجام شود، نوشیدن چای ترش به خواب بهتر کمک می کند.

دمنوش گل سرخ برای آرام کردن اعصاب

چای گل رز آرامش بخش است. گل رز علاوه بر خوشبو بودن و زیبایی باغ شما فواید دیگری نیز دارد. نوشیدن چای گل رز به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن کمک می کند و اضطراب را به طرز باورنکردنی کاهش می دهد.

چای ساعت شنی؛ ضد استرس و آرامش بخش

کسب آرامش پس از یک روز کاری خسته کننده و خسته کننده، امر مهمی است که همه افراد به دنبال آن هستند.

چای گل ساتی اعصاب را آرام می کند. ساعت شنی بسیار زیبا است و اغلب در مناطق گرمسیری آفریقا و آمریکا رشد می کند.

با چای مریم گلی اضطراب را از بین ببرید

چای مریم گلی بسیار تسکین دهنده است و به آرامش عضلات کمک می کند. نوشیدن یک فنجان چای مریم گلی باعث رفع خستگی می شود.

چای گل ختمی؛ ضد اضطراب و استرس

موثرترین دمنوش برای کنترل استرس، چای خاتمی است که به آن گل ختمی نیز می‌گویند.

آب قاشق چای گیاهی؛ برای افسردگی مفید است

افسردگی و اضطراب در زندگی امروزی بسیار رایج است. از آنجایی که روزانه تعداد زیادی از مردم دچار افسردگی می شوند، در فرهنگ آسیایی، چای گیاه آب قاشقی یک داروی سنتی و قدرتمند برای درمان افسردگی و اضطراب محسوب می شود.

با چای تولسی مقدس علائم اضطراب را کاهش دهید

اگر از اضطراب آزاردهنده رنج می برید و مدام دل درد دارید، نوشیدن این چای راه حل خوبی است.

چای تولسی مقدس از گیاهی به همین نام تهیه می شود که از خانواده نعناعیان و بومی هند، پاکستان، نپال و بنگلادش است. چای تولسی مقدس علائم اختلال اضطراب فراگیر را کاهش می دهد.

چای رازک

چای رازک علائم خفیف افسردگی، اضطراب و استرس را کاهش می دهد. از گیاه رازک برای تهیه ماءالشعیر نیز استفاده می شود.

چای گل رز

چای گل سرخ یکی از بهترین داروهای گیاهی برای درمان افسردگی و اضطراب است. گل رای با نام های هافریگون و گل شهناز نیز شناخته می شود. این گیاه می تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد و عوارض جانبی ایجاد کند، بنابراین اگر در دوره درمانی خاصی هستید و از داروهای خاصی استفاده می کنید، قبل از نوشیدن مکرر چای ژربیل با پزشک خود مشورت کنید.

کدام چای به بهبود خواب کمک می کند؟

چای پنیر بد و چای سنبل به خواب بهتر کمک می کند. اضطراب و استرس چه مشکلاتی در بدن ایجاد می کند؟

افرادی که از اضطراب و استرس مداوم رنج می برند از مشکلات گوارشی، بی خوابی و افسردگی رنج می برند.

چه فعالیت هایی به آرامش اعصاب کمک می کند؟

تنفس عمیق، گوش دادن به موسیقی، انجام ورزش هایی مانند یوگا و نوشیدن چای فعالیت های مفیدی برای آرامش اعصاب هستند.